7 Tips Biar Tetap Fokus Kerja Meski Banyak Gangguan
-
oleh Pradipta Kantorku
- 3 menit waktu membaca
Di era serba cepat kayak sekarang, menjaga konsentrasi kerja itu tantangan besar. Notifikasi HP, email masuk bertubi-tubi, sampai rekan kerja yang hobi ngajak ngobrol bisa bikin pikiran buyar.
Padahal, kalau nggak fokus, kerjaan yang harusnya selesai 2 jam bisa molor jadi seharian. Nah, biar nggak gampang terdistraksi, berikut 7 tips biar tetap fokus kerja meski banyak gangguan. Jangan lupa, dukungan lingkungan kerja yang nyaman, termasuk kursi kerja yang ergonomis dari Kantorku, juga punya peran penting.
1. Atur Ruang Kerja yang Nyaman
Ruang kerja yang berantakan sering jadi penyebab pikiran ikutan kacau. Bayangkan meja penuh kertas, kabel berseliweran, atau kursi kerja yang bikin badan pegal—pasti konsentrasi susah terjaga.
Maka dari itu, coba rapikan meja sebelum mulai kerja. Taruh barang-barang penting saja, sisanya simpan di laci. Tambahkan kursi kerja ergonomis yang bisa menopang tubuh supaya tetap nyaman meski duduk lama. Percaya deh, kalau badan rileks dan ruang kerja rapi, pikiran pun jadi lebih fokus.
2. Matikan Notifikasi yang Nggak Penting
Salah satu musuh utama fokus adalah notifikasi gadget. Bunyi “ting” dari WhatsApp grup, email promosi, atau notifikasi media sosial sering bikin tangan gatal pengen cek. Padahal sekali buka, bisa keterusan scroll lama.
Solusinya, matikan notifikasi yang nggak relevan selama jam kerja. Aktifkan hanya yang penting, misalnya pesan dari atasan atau meeting. Dengan begitu, Anda bisa lebih berkonsentrasi menyelesaikan pekerjaan tanpa distraksi digital.
3. Gunakan Teknik Pomodoro
Fokus kerja terus-menerus tanpa jeda justru bikin otak cepat lelah. Teknik Pomodoro bisa jadi solusi. Caranya sederhana: kerja intens selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Setelah empat sesi, rehat agak lama sekitar 15–30 menit, ya.
Pola ini terbukti membantu otak tetap segar dan mengurangi stres. Selain bikin fokus, teknik ini juga membuat pekerjaan terasa lebih ringan karena terbagi dalam sesi pendek yang mudah dituntaskan.
4. Buat Daftar Prioritas Harian
Banyaknya tugas sering bikin bingung harus mulai dari mana. Akibatnya, kita malah mengerjakan yang mudah tapi nggak penting. Supaya fokus tetap terarah, coba buat daftar prioritas setiap pagi. Tuliskan 3–5 pekerjaan utama yang wajib selesai hari itu. Tandai mana yang paling penting dan segera kerjakan di awal, saat energi masih penuh. Dengan cara ini, Anda tidak akan kebingungan menghadapi pekerjaan, dan produktivitas tetap terjaga.
5. Sediakan Waktu untuk Istirahat Singkat
Meski sibuk, tubuh tetap butuh istirahat. Duduk lama tanpa bergerak bisa bikin badan cepat lelah dan konsentrasi menurun. Karena itu, sisihkan waktu istirahat singkat setiap 1–2 jam sekali. Cukup berdiri, jalan sebentar, atau lakukan peregangan ringan. Kalau memungkinkan, ambil napas dalam-dalam di dekat jendela untuk menyegarkan pikiran. Jangan lupa, kursi kerja yang nyaman juga mendukung kualitas istirahat singkat sebelum kembali ke meja kerja.
6. Gunakan Musik atau White Noise
Bagi sebagian orang, bekerja dalam keheningan justru bikin susah fokus karena pikiran gampang kemana-mana. Kalau Anda salah satunya, coba gunakan musik instrumental atau white noise. Suara hujan, aliran sungai, atau musik klasik bisa membantu menenangkan otak dan menutup suara gangguan sekitar. Pilih playlist yang sesuai dengan selera tapi tetap tenang, jangan sampai musiknya malah bikin pengen nyanyi. Dengan bantuan audio, konsentrasi bisa lebih terjaga.
7. Jaga Postur Tubuh Saat Bekerja
Postur tubuh yang salah saat bekerja bisa bikin cepat lelah, pegal, bahkan sakit punggung. Kalau badan nggak nyaman, otomatis fokus juga hilang. Karena itu, pastikan Anda duduk dengan posisi tegak, kaki menapak lantai, dan layar sejajar dengan mata. Yang nggak kalah penting, gunakan kursi kerja ergonomis yang mendukung punggung dan pinggang. Kursi yang tepat bukan cuma bikin nyaman, tapi juga membantu Anda tetap konsentrasi lebih lama.
Kesimpulan
Fokus kerja itu bukan soal seberapa kuat Anda melawan distraksi, tapi bagaimana menciptakan lingkungan yang mendukung. Mulai dari merapikan meja, mematikan notifikasi, sampai memilih kursi kerja ergonomis—semuanya punya peran penting. Dengan menerapkan 7 tips biar tetap fokus kerja meski banyak gangguan ini, produktivitas bisa meningkat tanpa harus mengorbankan kesehatan.
Kalau Anda ingin kerja lebih nyaman dan konsentrasi tetap terjaga, jangan lupa pilih kursi kerja ergonomis dari Kantorku.co.id. Saatnya upgrade ruang kerja Anda agar lebih fokus dan produktif setiap hari!
Source : Kantorku.co.id
#kursikantor #mekanikkursi #pusatperabotankantor #kantorkucoid #mejakerja #mejameeting #mejakantor #mejawfh #mejalipat #indonesiafurniture #kursipimpinan #KantorkuSolusiTepatKebutuhanKantorKamu #kursidirektur #kursieselon #kursimanager #kursisekretaris #kursistaff #ptpradipta #furniturejakartatimur #springbed #kasurbusa #sofa #sofabed #mejarapat #furniturejakarta #furnitureonline #ekatalogV6 #penyediafurniturepemerintah #rekomendasikursi #furniturekantor #interiorkantor #solusikebutuhankantor #tokokursikantorjakarta #kursiergonomis #officedesignjakarta #belikursikantoronline #solusiperlengkapankantor #FurnituralaDrakor #kursialadrakor
Tag:
Blog Kantorku
Edukasi & Tips
Inspirasi Kantor
