9 Trik Sederhana Biar Nggak Kebawa Emosi Pas Lagi Banyak Kerjaan
oleh Pradipta Kantorku
4 menit waktu membaca
Setiap orang pasti pernah berada di fase kerjaan numpuk, deadline mepet, bos minta laporan cepat, belum lagi rekan kerja tiba-tiba nitip tugas tambahan. Rasanya kepala mau meledak dan emosi gampang terpancing. Padahal, kalau emosi meledak, yang ada malah kerjaan tambah kacau dan suasana kantor jadi nggak enak. Karena itu, penting banget tahu trik sederhana biar nggak kebawa emosi pas lagi banyak kerjaan.
Di artikel ini, kita bakal bahas trik-trik ringan yang bisa langsung dipraktikkan supaya mood tetap terjaga dan produktivitas nggak turun. Dan tentu saja, lingkungan kerja yang nyaman juga bisa membantu, misalnya dengan punya furniture kantor seperti meja kerja, kursi kerja, brankas, dan sofa yang tepat dari Kantorku. Yuk, kita bahas satu per satu!
1. Atur Napas, Jangan Panik
Ketika kerjaan datang bertubi-tubi, biasanya tubuh otomatis tegang. Tangan jadi dingin, jantung berdebar lebih cepat, dan pikiran panik. Nah, salah satu trik sederhana untuk menenangkan diri adalah mengatur napas.
Tarik napas dalam-dalam lewat hidung, tahan sebentar, terus keluarin pelan-pelan lewat mulut. Ulangi beberapa kali. Cara ini memang kelihatannya sepele, tapi ampuh bikin otak lebih tenang dan emosi nggak gampang meledak.
2. Bikin Skala Prioritas
Kadang kita emosi bukan karena kerjaannya susah, tapi karena semua terlihat urgent. Padahal nggak semua hal perlu diselesaikan saat itu juga. Coba bikin daftar kerjaan dan kasih tanda: mana yang penting banget, mana yang bisa ditunda sebentar.
Dengan bikin skala prioritas, pikiran jadi lebih tertata. Nggak lagi panik mikirin 10 tugas sekaligus, tapi fokus ngerjain satu per satu.
3. Istirahat Sebentar Itu Penting
Banyak orang mengira kalau istirahat sebentar itu buang waktu. Padahal justru sebaliknya. Duduk terlalu lama di kursi kerja bisa bikin badan capek, otak jenuh, dan mood gampang rusak.
Ambil waktu 5–10 menit buat stretching ringan, jalan ke pantry, atau sekadar ngelihat pemandangan di luar jendela. Badan jadi segar, emosi lebih terkontrol, dan ketika balik ke meja kerja, energi terasa terisi ulang.
4. Jangan Sungkan Bilang "Tidak"
Seringkali kita kebawa emosi karena kerjaan numpuk hasil “baik hati” terima semua permintaan orang lain. Mulai sekarang, belajarlah bilang “tidak” kalau memang pekerjaan itu di luar kapasitas atau bikin jadwal berantakan.
Bilang “tidak” bukan berarti malas atau nggak mau kerja, tapi lebih ke menjaga fokus dan kesehatan mental.
5. Atur Meja Kerja Biar Nggak Semrawut
Pernah nggak sih merasa tambah stres gara-gara meja kerja penuh kertas, kabel berserakan, dan tumpukan barang nggak jelas? Percaya atau nggak, suasana meja kerja yang berantakan bisa bikin emosi lebih gampang naik.
Coba rapikan meja kerja. Simpan dokumen penting di brankas, taruh barang sesuai tempatnya, dan pilih meja kerja ergonomis supaya ruang kerja terasa lega. Lingkungan kerja yang rapi otomatis bikin hati lebih adem.
6. Gunakan Kursi yang Nyaman
Nggak jarang emosi muncul karena badan pegal akibat kursi kerja yang nggak nyaman. Bayangkan harus duduk 8 jam lebih dengan kursi keras tanpa sandaran yang pas, siapa pun bisa uring-uringan.
Investasi di kursi kerja ergonomis dari Kantorku bisa jadi solusi. Kursi yang mendukung postur tubuh dengan baik bikin badan lebih rileks, pikiran lebih fokus, dan emosi lebih terkendali.
7. Sediakan "Zona Santai" di Kantor
Kalau kantor memungkinkan, bikin sudut kecil dengan sofa empuk untuk tempat rehat sejenak. Duduk di sofa sebentar sambil minum kopi bisa jadi obat penenang yang ampuh.
Dengan adanya sofa kantor yang nyaman dari Kantorku, suasana kerja jadi lebih humanis, dan karyawan punya tempat untuk recharge energi tanpa harus keluar kantor.
8. Alihkan Emosi ke Aktivitas Positif
Saat emosi mulai naik, coba alihkan dengan aktivitas sederhana yang bikin tenang. Misalnya, dengerin musik favorit pakai headset, bikin doodle di kertas, atau tulis unek-unek di notes pribadi. Cara ini bisa jadi “katarsis” tanpa harus marah-marah ke orang sekitar.
9. Ingat, Semua Ada Waktunya
Kerjaan nggak akan pernah habis. Selesai satu, besok pasti ada lagi. Jadi daripada emosi berlebihan, lebih baik nikmati prosesnya. Kerjakan yang bisa dikerjakan hari ini, sisanya bisa diselesaikan besok.
Kalau terus dipikirin semua sekaligus, yang ada hanya stres. Tapi kalau dijalani dengan ritme yang tepat, kerjaan terasa lebih ringan.
Kesimpulan
Menghadapi banyak kerjaan memang gampang bikin emosi naik. Tapi dengan trik sederhana biar nggak kebawa emosi pas lagi banyak kerjaan seperti mengatur napas, bikin prioritas, istirahat sebentar, sampai merapikan meja kerja, Anda bisa tetap tenang dan produktif.
Dan jangan lupa, kenyamanan kerja juga sangat ditentukan oleh lingkungan kantor yang mendukung. Mulai dari meja kerja, kursi kerja ergonomis, brankas penyimpanan, hingga sofa kantor nyaman—semuanya bisa Anda temukan di Kantorku.co.id. Yuk, wujudkan kantor yang nyaman agar kerjaan lancar tanpa drama emosi berlebihan!
,
oleh Pradipta Kantorku
7 Tips Biar Energi Tetap Full di Kantor Seharian
Pernah merasa kehabisan energi di kantor padahal baru jam 2 siang? Tenang, kamu nggak sendiri! Artikel ini membahas 7 cara simpel biar tetap bertenaga seharian...
,
oleh Pradipta Kantorku
7 Tips Biar Tetap Fokus Kerja Meski Banyak Gangguan
Di era serba cepat kayak sekarang, menjaga konsentrasi kerja itu tantangan besar. Notifikasi HP, email masuk bertubi-tubi, sampai rekan kerja yang hobi ngajak ngobrol bisa...
,
oleh Grace tamlihatu
Inspirasi Kursi Kerja dari Drama Korea 2025 yang Bikin Kantor Makin Estetik
Inspirasi Kursi Kerja dari Drama Korea 2025 Siapa sih yang nggak suka nonton drama Korea? Selain jalan cerita yang bikin baper, detail visual di setiap...
,
oleh Pradipta Kantorku
9 Trik Sederhana Biar Nggak Kebawa Emosi Pas Lagi Banyak Kerjaan
Setiap orang pasti pernah berada di fase kerjaan numpuk, deadline mepet, bos minta laporan cepat, belum lagi rekan kerja tiba-tiba nitip tugas tambahan. Rasanya kepala...
